高中军训教案

　　五、常犯毛病和纠正方法

　　1、听到预令弯膝，上体前倾过大。

　　纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。

　　2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。

　　纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

　　3、摆臂时，前后不到位。

　　纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手，拳贴于腰际。

　　4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。

　　纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。

　　5、行进时，上体后仰或臀部下坐。

　　纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。

　　6、立定时臂腿不协调。

　　纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。

　　7、步幅、步速不准确。

　　纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。

　　六、组织练习的方法

　　1、个人体会。

　　2、对伍练习。

　　3、分组练习。

　　4、分类编组、浮动升级练习。

　　5、集体练习。

　　6、评比竞赛。

 

　　军训教案

　　单个军人队列动作教案

　　作业提要

　　课目：单个军人队列动作

　　目的：通过本课训练，使同志们掌握单个军人队列动作的动作要领，为以后的班排训练打下扎实基础。

　　内容：一、立正、稍息、跨立

　　二、停止间转法

　　三、敬礼

　　四、步法的行进与停止

　　五、步法变换

　　六、行进间转法

　　七、脱帽、戴帽

　　八、坐下、蹲下、起立

　　方法：讲解示范、体会练习，评比竞赛。

　　时间：×小时

　　地点：训练场

　　要求：精神振作、姿态端正、动作规范。

　　作 业 进 程

　　作业准备……××分钟

　　1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。

　　2、宣布作业提要。

　　3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。

　　作业实施……××分钟

　　第一个训练内容：立正、稍息、跨立

　　理论提示：

　　立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

　　稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。

　　跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。

　　口令：立 正 , 稍 息，跨　　立

　　动作要领：

　　当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。

　　稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚

　　当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

　　达到的标准及要求：

　　立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，作为一名教练员，要善于启发诱导，调动大家的训练积极性，把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来。使大家养成良好的站立习惯。

　　立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴;运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”