高中军训教案

　　小结讲评：(略)

　　第五个训练内容：步法变换

　　用途：步法变换主要用于行进间齐步与跑步以及齐步与正步的互换。

　　口令：跑步--走，齐步--走

　　动作要领：步法变换均从左脚开始，齐步换跑步，听到预令双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令，从左脚换跑步行进;跑步换齐步，听到齐步走的口令以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。

　　达到的标准和要求：

　　步法变换时动作要协调，变换要准确。班长在组织训练时要注意掌握下达口令的时机。

　　组织练习：

　　1、可采用分解训练的方法，(齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动，听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进;跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进)。

　　2、可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。

　　容易出现的问题及纠正的方法：

　　1、齐步换跑步时听到预令提臂慢。

　　纠正的方法：注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际，并且两臂自然摆动，听到动令即从左脚换跑步行进。

　　小结讲评：(略)

　　第六个内容：行进间转法

　　用途：行进间转法是队列条令规定的单个军人队列动作的基本内容，是军人行进间变换方向的一种队列动作。

　　口令：向左(右)转--走，向后转--走

　　动作要领：齐步(跑步)行进的过程中，当听到向左(右)转走的口令以后，右脚再向前半步(跑步时继续向前跑两步)，脚尖向左(右)约45度，身体正直向前，从右(左)脚开始转向新的方向行进。

　　当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步，(跑步时继续跑两步，再向前半步。)以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。

　　达到的标准和要求：

　　转动时要保持行进时的节奏，使方向变换与行进动作有机的结合起来。同时要注意保持端正的军姿和协调的动作。

　　组织练习：分解动作

　　口令：分解动作，向左(右)转--走，二，向后转--走，二，三

　　动作要领：齐步(跑步)的行进过程中听到向左(右)转走的口令以后，右(左)脚再向前半步(跑步行进时，再向前跑两步，而后再向前半步)脚尖向左45度，听到二的口令以后从左脚开始转向新的方向行进。

　　当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步，(跑步时继续跑两步，再向前半步)。听到二的口令以后，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度;听到三的口令以后，出左脚按照原步法新方向行进。

　　容易出现的问题及纠正的方法：

　　1、上步大、方向不正确。

　　纠正的方法：教练员注意指导军人向前迈半步时要适当(从脚尖算起约35厘米)，同时要注意脚尖向新方向45度。

　　2、转动时两臂外张，上体不稳。

　　纠正的方法：两臂贴身体自然摆动，上体正直，自然挺胸，两腿挺直，摆臂和转动要协调。

　　小结讲评：(略)

　　第七个训练内容：脱帽、戴帽

　　口令：脱帽、戴帽

　　动作要领：当听到脱帽的口令以后，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下;当听到戴帽的口令以后，双手捏帽檐，取捷径将帽迅速戴正。

　　达到的标准和要求：做动作时要保持端正的军姿，上体不能晃动，动作要迅速准确。

　　组织练习：分解动作

　　口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三。

　　动作要领：当听到脱帽的口令以后，双手捏帽沿或者帽前端两侧，听到二的口令以后将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，听到三的口令以后将手放下;当听到戴帽的口令以后，双手捏帽檐，听到二的口令以后取捷径将帽迅速戴正，听到三的口令以后，将手放下成立正姿势。

　　容易出现的问题及纠正的方法：

　　1、低头、上体晃动

　　纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直。