高中体育羽毛球教案

导语：

一、课堂常规

1、整队

2、师生问好

3、检查服装

4、点名

5、宣布本课内容、目标并提出要求和希望

6、安排见习生活动内容

 

二、准备活动

1、慢跑 2圈

绕羽毛球场地慢跑两圈

要求：注意力集中、遵守课堂次序

 

2、热身伸展操（共七节）

（1） 头部运动

要求：头部前后、左右转动到位

（2） 肩部运动

要求：以肩为轴，手臂弯曲，由前往后绕环，动作幅度逐步加大

（3） 肘关节运动

要求：节奏由慢到快、用力适度

（4） 腰部运动

要求：腰部绕环，幅度要由小到大

（5） 膝关节运动

要求：动作要由慢到快，幅度要大

（6） 腕、踝运动

要求：手腕、脚尖最大程度地绕环动作

（7） 压腿（正、侧）

要求：直腿膝关节不弯曲、两脚不离地