高中体育羽毛球教案

导语：

一、学习握拍方法、站位、准备姿势

1.直拍握拍方法：

2.横拍握法：

 

2.站位和准备姿势

 

 

 

二、单步移动

方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

三、平挡球

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

 

四、素质练习

1.快速跑

 

2.俯卧撑