高中体育羽毛球教案

导语：

一、复习羽毛球的握拍方法

1、正手握拍

 

 

2、反手握拍

 

 

练习时，注意握拍动作要放松、灵活

握拍法常见的错误：

·五指并拢死劲一把抓的“拳握法”，这种握法是手臂的肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

·虎口对准拍面的“苍蝇拍握法”这种握法使屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的自由控制。

·反手击球时，没有转换成反手握拍法。

 

二、正手发后场高原球技术

1、发球的站位：

单打时，一般站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近，双打时，可稍微站前一点。

2、姿势：

身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住羽毛球的中间部位，举在身前，两眼注视前方。

要求：身体自然伸直、持拍手臂放松，站位必须正确自然。

3、正手发高远球（以右手为例）：

准备动作做好后，在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲，保持住身体的平衡。